वातहर जीवन प्रणाली

कुछ दिन पहले, मैंने मल्टीपल स्केलेरोसिस पर पोस्ट साझा किया था। आधुनिक विज्ञान के अनुसार यह तंत्रिका संबंधी विकार है। आयुर्वेद के अनुसार, मैं इसे वातजन्य विकार के रूप में वर्गीकृत करता हूं।
हमारी जीवनशैली के कारण, हममें से कई लोग जीवन में बहुत कम उम्र में ही अत्यधिक वात रोग से पीड़ित हो जाते हैं (यह आमतौर पर बुढ़ापे में होता है)।
आयुर्वेद के अनुसार औषधि अंतिम उपाय है। ज्यादातर मामलों में सिर्फ खान-पान, जीवनशैली को समायोजित करना ही पर्याप्त है।

सटीक उपचार वास्तव में व्यक्तिगत प्रकृति पर आधारित है लेकिन यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं। अपने स्वभाव के अनुसार समायोजन करें।

लक्ष्य: वातहर (वात प्रकोप को कम करके वात को संतुलित करें)

(अगर मैं गलत हूं तो विशेषज्ञ मुझे सुधार सकते हैं)

आहार में निम्नलिखित शामिल करें

जुवार
अंत
तुलसी
फनदीना
नारियालका तेल
देसी गायका दूध
सेंधा नमक
लहसुन

इसे रोको

1) कॉफी को आहार से हटा दें
2) यदि आप कोला या शीतल पेय (कार्बोनेटेड पेय) पीते हैं तो ये सब तुरंत बंद कर दें।
3) सिगरेट पीना बंद करें.
4) भोजन के बीच में खाने से बचें। मिठाई और चॉकलेट से परहेज करें.

रोजाना हल्का व्यायाम और स्ट्रेचिंग करें।

अपने जीवन में नियमितता बढ़ाएँ। खाने, सोने और काम के लिए आदतन कार्यक्रम विकसित करें।