What to do after taking meal?
भुक्त्वैवं सुखमास्थाय तदन्नं परिणामयेत् ।
इतिहासपुराणाभ्यां वेदार्थानुपबृंहयेत् ।।
भोजन करके सुखपूर्वक बैठकर उस अन्नको पचाना चाहिये और इतिहास तथा पुराणोंके द्वारा वेदके रहस्योंको विस्तारपूर्वक समझना चाहिये।
कूर्म पुराण
No Intellectually complex activity for an hourNo Physically challenging activity for an hourNo multi-tasking
Sit in comfortable position and contemplate on spiritual learnings from Itihasa\Purana\Veda (सुखासन \ वज्रासन में बैठे कर इतिहास \पुराण \वेद के रहस्यों को समझे !कितना सरल कार्य है न ? 
बाते छोटी , सरल और आचरण योग्य है और इनके परिणाम सूक्ष्म और स्थूल शरीर पर अभूतपूर्व है | किसी पश्चिमी वैज्ञानिक को इसके प्रमाण देने तक रुके नहीं ! आज ही जीवन चर्या में बदल लाएँ ! जी हाँ, चिंतन \ मनन करने से पहले इतिहास \ पुराण\ वेद का श्रवण \वाचन से अभ्यास आवश्यक है ब्रह्म मुहूर्त के काल में अध्ययन और तीसरा पहर आते आते उसी रहस्यों पर चिंतन \ मनन !
बाते छोटी , सरल और आचरण योग्य है और इनके परिणाम सूक्ष्म और स्थूल शरीर पर अभूतपूर्व है | किसी पश्चिमी वैज्ञानिक को इसके प्रमाण देने तक रुके नहीं ! आज ही जीवन चर्या में बदल लाएँ ! जी हाँ, चिंतन \ मनन करने से पहले इतिहास \ पुराण\ वेद का श्रवण \वाचन से अभ्यास आवश्यक है ब्रह्म मुहूर्त के काल में अध्ययन और तीसरा पहर आते आते उसी रहस्यों पर चिंतन \ मनन ! शुभ रात्रि 
