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Microbes control Diabetes
Hindi
इंसुलिन संवेदनशीलता से तात्पर्य है कि आपकी कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति कितनी संवेदनशील हैं। इसमें सुधार करने से आपको इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह सहित कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
इंसुलिन एक आवश्यक हार्मोन है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
यह आपके अग्न्याशय में बनता है और भंडारण के लिए आपके रक्त से शर्करा को आपकी कोशिकाओं में स्थानांतरित करने में मदद करता है। जब कोशिकाएं इंसुलिन प्रतिरोधी होती हैं, तो वे प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग नहीं कर पाती हैं, जिससे आपका रक्त शर्करा बढ़ जाता है।
ऐसे कई तरीके हैं, जिनसे हम इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं। शोध के अनुसार इस प्रक्रिया में हम सूक्ष्म जीवों की मदद ले सकते हैं। पीयर-रिव्यूड जर्नल डायबिटीज में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि कोप्रोकोकस नामक बैक्टीरिया के उच्च स्तर वाले लोगों में इंसुलिन संवेदनशीलता अधिक होती है, जबकि जिनके माइक्रोबायोम में जीवाणु फ्लेवोनिफ्रैक्टर के उच्च स्तर होते हैं उनमें इंसुलिन संवेदनशीलता कम होती है।
अब, सवाल यह है – हम आंत को विशिष्ट जीवाणुओं से कैसे उपनिवेशित करते हैं?
आधुनिक विज्ञान इस जीवाणु को इंजेक्ट करने की योजना बनाएगा लेकिन यह सही समाधान नहीं है। जब तक हम GUT वातावरण को बनाए नहीं रखेंगे, प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहेगा।
उत्तर आयुर्वेद में सुझाए गए 2 प्राथमिक कारकों में निहित है:
(1) भोजन जो विशिष्ट आहार रस को बढ़ावा देता है जिस पर विशिष्ट जीवाणु निर्भर करते हैं।
(2) मानसिक-शारीरिक स्थिरता ताकि पाचन अग्नि इष्टतम हो (नींद, व्यायाम, सूर्योदय और सूर्यास्त के साथ दैनिक दिनचर्या का तालमेल, तनाव मुक्त जीवन, कोई व्यक्तिगत संबंध समस्या नहीं, योग निद्रा, ध्यान, ब्रह्मचर्य)
उपरोक्त कारकों के आधार पर, विशिष्ट रोगाणुओं के लिए GUT वातावरण को आकार दिया जाएगा जो इंसुलिन संवेदनशीलता में योगदान कर सकते हैं।
English
Insulin sensitivity refers to how responsive your cells are to insulin. Improving it can help you reduce insulin resistance and the risk of many diseases, including diabetes.
Insulin is an essential hormone that controls your blood sugar levels.
It’s made in your pancreas and helps move sugar from your blood into your cells for storage. When cells are insulin resistant, they cannot use insulin effectively, leaving your blood sugar high.
There are several ways, we can improve insulin sensitivity. As per research, in this process, we can take help of microbes. The study, published in the peer-reviewed journal Diabetes, found people with higher levels of a bacterium called Coprococcus tended to have higher insulin sensitivity, while those whose microbiomes had higher levels of the bacterium Flavonifractor tended to have lower insulin sensitivity.
Now, the question is – how do we colonize out Gut with specific microbes?
Modern science will plan to inject this bacterias but this is not a right solution. Unless and until we maintain the GUT environment, effect won’t last for long.
Answer lies in 2 primary factors as suggested in Ayurveda:
(1) Food that promotes specific ahara rasa on which specific bacteria relies upon.
(2) Psycho-physical stability so that digestive fire is optimum (Sleep, Exercise, Daily routine sync with Sunrise and Sunset, Stress-free living, No personal relation issues, Yoga nidra, Meditation, Brahmcharya)
Based on above factors, GUT environment will be shaped for specific microbes which can contribute to insulin sensitivity.
Ref: https://www.cedars-sinai.org/newsroom/gut-bacteria-may-play-a-role-in-diabetes/
